Le rebirth repose sur une technique de respiration "connectée" qui vise à libérer les traumatismes que notre mental a refoulés, agissant encore à notre insu. Respirer ainsi par le nez provoque un "cycle énergétique" d'environ une heure, qui s'accompagne d'une profonde détente du corps : un état favorable à l'émergence de mémoires enfouies. La prise de conscience des tensions accumulées souvent depuis la naissance, voire dans la période intra-utérine, va permettre de les dépasser. Cette thérapie basée essentiellement sur le souffle a pour autre effet de réveiller notre énergie. Plus présent à soi et aux autres, il devient alors plus facile d’aborder la vie avec davantage de confiance et de sérénité. Bien qu'elle donne son nom à cette technique, la naissance est un des nombreux vécus possibles, mais pas systématique. Son action principale tourne autour des traumatismes de naissance (cordon autour du cou, les forceps, voire même une césarienne) qu'elle permet de dénouer. Dans un premier temps, cette pratique libère de l'anxiété, et de bien des maux consécutifs à un excès de tension comme les migraines, les insomnies... Elle favorise un retour à l'équilibre lors de périodes de vie difficile. Le Rebirth convient aux personnes dépressives, angoissées ou mal dans leur peau mais désireuses de changements radicaux étant toutefois en capacité d’accueillir un bouleversement émotionnel.
Basée sur une respiration amplifiée, consciente et dirigée, la pneumanalyse permet un acte d'abandon à soi-même pour libérer des émotions enfouies sans intervention du mental. C'est une méthode plus douce mais tout aussi puissante que le rebirth, développant un processus de respiration circulaire et connectée qui permet au corps de se purifier et de s'auto-guérir. Il en résulte une profonde relaxation et un sentiment d'appartenance à quelque chose de plus grand amenant à la connaissance de soi et à l'éveil de la conscience. Elle agit simultanément sur les plans physique, psychique et émotionnel.